고대부터 사람들은 성관계 중 효능을 높이고 즐거움을 높이는 것을 목표로하는 모든 종류의 수단을 찾고 있습니다. 그러한 자금 중 특별한 장소는유용한남성용 제품, 동시에 여러 기능을 수행합니다 : 성욕의 충동을 증가시키고 생식 기관의 기능을 적절한 수준으로 향상 및 유지하며 에로틱 한 감정을 증가시키고 신체를 젊어지게합니다.
효능을 증가시키는 제품 목록
효능을 향상시키는 제품에는 쉽게 소화 가능한 형태의 고품질 단백질, 비타민, 거대 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 클래식 세트: 해산물, 생선, 동물과 새의 살코기, 야채 및 과일. 향신료의 도움으로 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
해물
해산물은 다음으로 인해 효능을 높이는 데 가장 효과적인 것으로 간주됩니다.높은 함량의 아연, 고품질 단백질, 인, B 비타민 (결핍되면 신경 섬유의 전도성이 저하됨), 셀레늄. 아연은 남성의 생식 건강을 유지하는 핵심 요소입니다(남성을 위한 최고의 아연 제품). 그는 테스토스테론 합성에 참여하고 부패 과정과 여성 에스트로겐으로의 변형을 억제합니다. 아연 결핍은 일반적으로 효능과 활력의 감소로 나타납니다.
해산물에는 세계 해양에 서식하는 무척추동물이 포함됩니다.
- 조개: 굴, 홍합;
- 조개: 게, 새우;
- 두족류: 오징어, 문어;
- 해초.
생선은 별도의 제품 범주입니다. 연어, 고등어, 넙치, 넙치, 정어리, 참치 등 효능을 높이는 데 특히 유용한 품종입니다.
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달걀
메추리 알은 굴과 함께 효능을 높이는 고전적인 요리로 간주되지만 일반 닭고기 달걀은 그다지 열등하지 않습니다. 대중적인 생각과는 달리 노른자에 포함된 콜레스테롤은 혈관을 어지럽히지 않지만 테스토스테론과 코르티솔 분자의 건축 자재입니다. 계란을 정기적으로 사용하면 혈중 나쁜 콜레스테롤 양이 감소하여 혈관 발기 부전이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 노른자에는 생식선 기능에 필요한 아연, 철 및 지용성 비타민 D, A, E도 포함되어 있습니다.
또한 정상적인 효능을 유지하려면 사람에게 단백질이 필요하고 계란은 거의 100% 흡수됩니다. 성인은 하루에 여러 개의 계란을 안전하게 섭취할 수 있습니다.
견과류와 씨앗
견과류는 위장에 무거우나 효능 식품에는 유용합니다. 소화 문제를 피하기 위해 하루에 한 줌 이상 섭취할 수 없습니다. 견과류에는 아연, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 아미노산이 많이 포함되어 있습니다. 식단에 그들의 존재는 심혈관 및 내분비 시스템의 상태를 개선하고 생식선의 작용을 자극합니다.
효능에 가장 유용한 견과류는 다음과 같습니다.
- 브라질;
- 아몬드;
- 캐슈넛;
- 피스타치오;
- 호두;
- 삼나무.
효능을 높이는 데 사용하는 가장 좋은 방법은 꿀과 혼합하거나 집에서 만들 수 있는 견과 우유 형태입니다. 그것을 준비하려면 먼저 견과류를 6-8 시간 동안 담근 다음 1: 5 비율 (물 500ml 당 견과류 100g)로 물로 희석하고 믹서기에서 갈아서 결과물을 긴장시켜야합니다. 우유는 냉장고에 3-4일 동안 보관할 수 있습니다.
효능에 대한 씨앗 중에서 호박 씨앗이 가장 유용합니다. 호박 씨앗은 높은 아연 함량으로 인해 가치가 있습니다. 그러나이 요소 외에도 생식 기관의 정상적인 기능에 필요한 다른 많은 영양소가 있습니다.
- 비타민 B군 풀세트.
- 비타민 A와 C.
- 완전한 비타민 E 토코페롤 세트(동화를 위한 최선의 선택).
- 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인.
- 지방산.
기술 대마, 아마, 치아, 발아 귀리 및 밀의 씨앗도 효능에 유용합니다.
육류 제품
동물 및 가금류 고기에는 모두를 놀라게 하는 콜레스테롤이 적고 근육을 만들고 성 호르몬의 균형을 유지하는 데 필요한 아미노산이 많이 있습니다. 효능을 높이려면 저지방 품종의 젊은 개체를 선택하고 오븐에서 찌거나 구이와 같은 부드러운 방법으로 요리해야합니다. 따라서 영양소가 더 잘 보존되고 위장에 의한 후속 동화가 촉진됩니다. 튀긴 스테이크, 바비큐 또는 지방 갈비는 과체중, 나쁜 콜레스테롤 및 발암 물질입니다.
효능을 유지하려면 다음 유형의 고기가 가장 유용합니다.
- 쇠고기. 아연, 아미노산, 비타민 B, A, E, PP가 많이 포함되어 있습니다. 고기는 질기므로 먼저 다진 고기를 요리 한 다음 커틀릿, 미트볼, 미트볼, 캐서롤을 찐 다음 찌는 것이 좋습니다.
- 토끼 고기. 단백질 함량은 닭고기보다 21% 우수, 체내흡수율 90%(소고기만 60%).
- 송아지 고기. 고기는 3~5개월 된 동물에서 채취합니다. 단백질, 철분, 비타민 B 함량이 높은 귀중한 단백질 제품입니다.
- 칠면조 고기. 모든 산업 유형의 가금류 고기 중에서 가장 안전한 것으로 간주됩니다.
- 메추리 고기. 이것은 레티놀, 그룹 B의 비타민, PP, 인, 칼륨이 풍부한식이 제품입니다.
닭고기와 돼지고기는 최근 몇 년 동안 성장 촉진 첨가제로 인해 품질이 의심스러웠습니다. 야생 동물의 고기도 효능을 높이는 데 유용하지만 열처리 전에도 적절하게 준비해야 합니다.
채소
남성의 정력을 향상시키는 야채 중에서 가장 가치 있는 것은 다음과 같습니다.
- 콜리플라워;
- 순무, 당근, 호박;
- 비트;
- 조림 토마토;
- 샬롯;
- 셀러리;
- 로메인 상추, 아루굴라, 물냉이;
- 아스파라거스.
생야채를 과도하게 섭취하면 속이 더부룩하고 장에 불편함이 생길 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 음식은 균형을 이루어야 합니다: 2/3 섬유질과 1/3 동물성 단백질.
과일과 열매
과일과 열매는 비타민뿐만 아니라 혈관벽을 강화하고 혈액 순환 활성화에 기여하는 산도 풍부합니다.효능을 높이려면 수박, 아보카도, 무화과, 바나나, 크랜베리, 구기자 열매를 선호하는 것이 좋습니다.. 정원 딸기, 라즈베리, 딸기, 바다 갈매 나무속은 성욕을 자극하는 데 유용합니다 (남성의 성욕을 증가시키는 더 많은 제품).
바나나, 딸기 및 기타 베리를 일주일에 2-4회 추가하여 너트 밀크 기반 칵테일을 마시면 효능이 향상됩니다.
허브와 향신료
향신료 중 다음은 효능 증가에 기여합니다.
- 사프란.
- 마조람.
- 카다멈.
- 시나몬.
- 캐러웨이.
심황 (심황)은 효능에도 유용합니다.
꿀벌 제품
꿀벌 제품을 정기적으로 섭취하는 남성은 거의 없습니다. 그러나 효능에 가치가 있는 생리활성 물질의 가장 접근하기 쉬운 공급원입니다. 가장 일반적인 꿀벌 제품은 꿀입니다. 견과류와 섞인 아침 죽, 스무디에 추가 할 수 있습니다.
Perga (덩어리의 꽃가루)는 덜 인기가 있습니다. 효능을 향상시키려는 남성은 공복에 하루에 큰 스푼을 사용하는 것이 좋습니다. 이 천연 제품은 거의 전체 주기율표를 포함합니다.
꿀, 호두, 프로폴리스, 꽃가루의 남성 효능 레시피
해물
남성의 효능을 위한 해양 제품은 전통적으로 목록의 첫 번째 줄을 차지합니다. 그들은 셀레늄, 비타민 C, E, 그룹 B뿐만 아니라 남성 생식 기관에 없어서는 안될 아연 함량이 높습니다. 해산물에는 다음과 같은 물질도 풍부합니다.
- 요오드, 불소;
- 몰리브덴, 니켈;
- 칼륨, 칼슘;
- 오메가 3-6-9 계열의 지방산.
도파민이 풍부한 바다가재와 굴은 해양 정력제의 전형적인 예입니다. 일일 식단에 이러한 음식을 포함시키는 것은 문제가 있지만 낭만적인 저녁 식사의 메인 코스로 매우 적합합니다. 유리한 조건에서 흥미 진진한 효과가 충분히 빨리 나타납니다.
굴은 원시 형태로 가장 유용하지만 산성도가 낮고 면역력이 저하되고 당뇨병이있는 위염이있는 남성에게는 금기입니다.
천연 리비도 자극제를 함유한 다량의 해삼(해삼), 다양한 조류, 가오리, 상어 고기가 제공되는 바다에서 휴식을 취하면서 활성 물질로 몸을 풍부하게 하고 효능을 높일 수 있습니다.
넙치, 고등어, 새우, 오징어는 효능을 향상시키지만 이러한 제품을 찜, 구이 또는 삶은 것과 같이 올바르게 조리하면 이러한 제품의 이점은 그대로 유지됩니다.
빠르게 작용하는 효능 제품 - 있나요?
특정 식품을 먹어서 즉시 효능을 활성화하는 것은 효과가 없지만 혈류를 증가시키고 신경 종말의 민감도를 높일 수 있습니다. 신선한 해산물, 사워 크림, 견과류가 이에 적합합니다.
야채에서 생강, 양 고추 냉이, 파슬리 및 마늘의 뿌리는 효능을 빠르게 향상시키는 데 가장 유용합니다. 알코올 팅크 형태로 사용하는 것이 좋습니다.
- 마늘: 다진 마늘 200g에 알코올 200ml(70%)를 붓고 10일 동안 그대로 두십시오. 우유와 함께 섭취: 우유 50ml당 팅크제 5방울.
- 생강: 보드카 1리터당 뿌리 400g. 2 주를 주장하십시오. 꿀(좋은 방부제) 두 스푼을 더할 수 있습니다. 흥분을 높이려면 30-50g을 마시는 것으로 충분합니다.
생강의 알코올 팅크
- 양 고추 냉이 ( "양 고추 냉이") : 강판 양 고추 냉이 뿌리 100g, 생강 뿌리 30g, 고품질 달빛 1 리터, 꿀 2 큰술. 혼합물을 3~4일 동안 주입합니다. 성관계 직전에 효능을 향상시키기 위해 약 50g을 마실 수 있습니다.
- 파슬리에 : 다진 뿌리 125g에 0. 5 리터의 보드카를 부어 3 주 동안 그대로 두십시오. 매일 15ml의 긴장된 주입을 마신다.
마늘, 생강, 파슬리 팅크는 50세 이후의 남성에게 특히 유용합니다. 그들은 생식선의 작용을 자극하고 혈류를 활성화하여 효능을 향상시킵니다.
파슬리와 셀러리 채소를 신선하게 섭취하는 것뿐만 아니라 겨울에는 얼리는 것이 좋습니다 (온실 제품에는 많은 질산염이 있습니다).
다이어트가 남성의 힘에 미치는 영향
사람은 그가 먹는 것이며, 이런 의미에서 사람의 힘도 예외는 아닙니다. 남성 성 호르몬의 안정적인 합성 인 생식 기관의 건강을 유지하려면 올바르게 먹어야합니다.
식단은 신체에 필요한 전체 화합물 세트를 정기적으로 섭취할 수 있도록 설계되어야 합니다.
우선 안정적인 발기 및 생식 기능 유지를 위해서는 단백질이 필요합니다. 단백질 성분 외에도 야채와 곡물에서 얻은 복합 탄수화물이 일일 식단에 포함되어야 합니다. 몸에는 비타민 A, C, E 및 그룹 B, 아연, 셀레늄, 아미노산이 필요합니다.
적절하게 조직화 된 영양은 식단에 필요한 물질 세트를 포함하는 것뿐만 아니라 음식 섭취 및 분배에 대한 특정 규칙을 준수하는 것입니다.
다이어트가 최대의 이점을 가져오려면 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.
- 과식을 할 수 없으며 비만으로 이어져 전반적인 건강 상태에 부정적인 영향을 미치고 다양한 질병의 발병을 유발합니다.
- 음주 요법 (하루 1. 8-2 리터)을 제어하고 심각한 수분 손실 조건에서 수분 섭취를 증가시켜야합니다 (여름에는 상당한 육체적 노력으로 스팀 룸을 방문 할 때).
- 식사하는 동안 마실 수 없으므로 소화 불량, 음식 흡수 감소로 이어져 소비되는 음식의 이점이 감소합니다 (식사 후 30-40 분 이내에 마실 수 있음).
- 제품이 덜 집약적이고 장기간 처리될수록 더 유용한 특성이 유지됩니다.
- 천연 단순 식품을 섭취하고 첨가제(방부제, 향료 첨가제, 맛 개선제)가 포함된 기성품을 피해야 합니다.
- 매일의 일과와 식사 방식을 준수해야 합니다. 동시에 짧은 간격으로 소량씩 먹어야 합니다.
효능을 감소시키는 제품
효능의 경우 제품은 유해하며 혈관 상태, 혈액 구성에 부정적인 영향을 미치고 체중 증가에 기여하며 호르몬 배경을 왜곡합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 트랜스 지방. 기본적으로 햄버거 커틀릿, 칩, 크루통, 스낵, 과자, 만두와 같은 거의 모든 패스트 푸드 및 반제품이 생산됩니다. 그러한 음식을 자주 섭취하면 필연적으로 무거운 콜레스테롤의 양이 증가하고 혈액이 두꺼워지며 발기가 악화되고 성욕이 감소합니다. 그러한 식단의 결과로 축적된 지방을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. WHO는 트랜스 지방 섭취를 일일 칼로리의 1%로 줄일 것을 권장합니다.
- 달콤한. 단 것을 좋아하는 사람들은 과체중과 당뇨병 발병의 위협에 직면할 때까지 건강 문제를 알지 못합니다. 상승된 혈당은 신경 손상과 발기부전으로 이어질 것입니다. 지방층은 테스토스테론을 여성 에스트로겐으로 적극적으로 전환시킵니다.
- 훈제 고기. 연기 액체 및 증기에 포함된 물질은 고환의 기능에 악영향을 미칩니다. 테스토스테론의 합성이 감소하고 효능이 저하됩니다.
효능에 대한 막대한 손상은 맥주를 유발합니다. 규칙적인 사용으로 인해 드문 남성은 배가 무겁고 유선이 커지지 않습니다. 맥주는 호르몬 배경을 방해하고 에스트로겐에 대한 편견이 있으며 효능이 떨어지고 남성 갱년기의 접근이 가속화됩니다.
효능에 극도로 부정적인 영향을 미치는 음료의 또 다른 옵션은 탄산 음료 및 기타 인기있는 레모네이드뿐만 아니라 달콤한 탄산 알코올 칵테일입니다.